فلز شفابخش منیزیم

فلز شفابخش منیزیم یکی از مواد معدنی بسیار مهم در بدن ما است که در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن ایفای نقش می کند.

مطالعات نشان می دهند، حدود ۹۰% افراد دچار کمبود Magnesium هستند ولی متاسفانه کمبود منیزیم به سادگی از طریق آزمایش قابل تشخیص نیست.

منیزیم چه نقشی در سلامت بدن بر عهده دارد؟

با بررسی های دقیق می توانیم به اهمیت و نقش مهم مصرف این مکمل حیاتی پی ببریم:

1 – منیزیم و میگرن :

از شایعترین سردردهای عودکننده ،میگرن است که بین خانم ها شیوع بیشتری دارد.

علایم میگرن علاوه بر سردرد عبارتند از: تهوع، استفراغ، ترس از نور وصدا و گاهی اوقات اختلالات حسی و بینایی.

Magnesium از یون های ضروری برای سلامت بدن ماست که یکی از نقش های اصلی اش حفظ پتانسیل الکتریکی نورون هاست و کمبودش باعث اختلالات حسی می شود.

فلز شفابخش منیزیم بطور گسترده در پیشگیری و درمان میگرن استفاده شده و با مهار برخی از سیگنال های مغزی باعث پیشگیری از میگرن می شود. همچنین این ماده جلوی اثر موادشیمیایی ایجادکننده درد را در مغز می گیرد.

مصرف Metallurgical part of Magnesium باعث کاهش شدت و دفعات حملات میگرنی شده و نیاز به مصرف دارو را کاهش می دهد.

میزان مصرف Mg برای پیشگیری از سردرد میگرنی400 تا600 میلی گرم در روز توصیه شده است.

2 – رابطه فلز شفابخش منیزیم و بهبود آسم :

آسم که بیماری التهابی مزمن ریه هاست باعث تنگ شدن راه های هوایی و درنتیجه تنگی نفس و سرفه می شود. در این بیماری مسیرهای هوایی به مواد خاص واکنش نشان می دهند که علتش التهاب مسیرهای هوایی است. دریافت ناکافی منیزیم باعث افزایش واکنش پذیری مسیرهای هوایی می شود.

در افراد مبتلا به آسم سطوح Mg سرمی نسبت به افراد سالم کمتر است.در نتیجه با مصرف فلز شفابخش منیزیم می توانیم حملات ناشی ازآسم را کاهش دهیم.

3 – اثرات منیزیم بر بهبود افسردگی :

میزان افسردگی در سال2018 به میزان 4.4% گزارش شد که این عدد در دوران همه گیری کووید19 به میزان 30% افزایش پیدا کرد. کمبود منیزیم اختلالی شایع است که شیوع آن در افراد افسرده تقریبا 3 برابر افراد سالم می باشد.

مطالعات نشان می دهند که مصرف روزانه500 میلی گرم مکمل های حاوی Mg به مدت حداقل 2 ماه در افراد افسرده به طور قابل توجهی علایم افسردگی را کاهش می دهد.

4 – اثرات فلز شفابخش منیزیم بر بهبود حافظه :

مصرف منیزیم باعث تسهیل انتقال پیام های عصبی در مسیر سیناپس ها و در نتیجه تقویت حافظه بخصوص در افراد مسن می شود.

5 – رابطه فلز شفابخش منیزیم و بهبود خواب :

با افزایش سن، الگوی خواب ما تغییر می کند. یک مطالعه روی افراد سنین 60 الی80 سال نشان می دهد که مصرف منیزیم باعث بازگشت حالت طبیعی خواب در افراد مسن می گردد.

برای سایر گروه های سنی Magnesium به علت اثر مهاری روی سیستم عصبی باعث بهبود به خواب رفتن می گردد.

6 – فلز شفابخش منیزیم و زایمان :

منیزیم جلوی زایمان زودرس و تولد کودکان کم وزن را می گیرد. منیزیم با تاثیر بر عملکرد آنزیم ها و فعالیت های سلولی بر روی رشد و نمو موثر است.

نکته قابل توجه : افرادی که داروهای امپرازول، اس امپرازول، پنتوپرازول و رابپرازول را به مدت طولانی مصرف می کنند، نیاز بیشتری به دریافت منیزیم دارند؛ چرا که این داروها از جذب Magnesium جلوگیری می کنند.

از دیگر مزایای مصرف منیزیم می توان به: تسکین مشکلات گوارشی مثل سوزش سردل، کاهش علایم سندروم پیش از قاعدگی که با اثر انبساطی روی عضلات صاف رحم و همچنین کاهش تولید پروستاگلندین ها که عامل درد هستند این کار را انجام می دهند، جلوگیری از پوکی استخوان با مکانیسم افزایش جذب کلسیم توسط Magnesium و از بین برنده یبوست اشاره کرد.

از طرفی دیگر کلیه ها نیز با تنظیم مقادیر فلز شفابخش منیزیم که هنگام دفع ادرار از دست می دهیم به تنظیم سطح آن در بدن کمک می کنند.

کاهش اشتها، حالت تهوع، خستگی، ضعف و اسهال، بی حسی، سوزن سوزن شدن، افسردگی، ضعف عضلانی، سفتی عضلات، بی خوابی، میگرن و ریتم غیرطبیعی قلب از جمله علائم کمبود این ماده است که می توان به آن اشاره کرد. میزان مصرف فلز شفابخش Magnesium در افراد بالای 18 سال در آقایان400 میلی گرم و  در خانم ها320 میلی گرم است.مصرف روزانه تا 400 میلی گرم منیزیم در دوران بارداری ایمن است.

محصولاتی مانند مگنی بست ، مگنی فورت وMg7 می توانند نیاز بدن را به منیزیم برطرف کنند.

معرفی دو نمونه از محصولات دارای فلز شفابخش منیزیم:

کپسول مگنیفورت هولیستیکا :

کپسول مگنیفورت هولیستیکا محصول فرانسه است و حاوی 150 میلی گرم منیزیم دریایی،B1 ،B6، ویتامین k2 و ویتامین D3  است.این نوع خاص ویتامین D3موجود در مگنیفورت که منشا آن نوعی گلسنگ است برای کسانی که از رژیم‌های گیاهخواری پیروی می‌کنند و بالاخص وگان‌ها بسیار مناسب است، زیرا منشا غیر حیوانی دارد. کمبود  ویتامین B1 در مناطقی از جهان که غذای عمده آن‌ها برنج سفید شده است و همچنین در افراد مسن، بیمارانی که به طور طولانی‌‌مدت داروهای کاهنده فشار خون مصرف کرده‌اند و مصرف کنندگان الکل دیده می‌شود.

ویتامین B6 موجود در این قرص باعث پیشگیری از اختلالات عصبی و همچنین جلوگیری از انواعی از کم خونی می گردد. ویتامین k2 باعث افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از سفت شدن دیواره عروق می گردد.

قرص Mg7 فیشر فلکسان :

قرص منیزیم 7 فلکسان یا قرص Mg7 فیشر فلکسان به علت داشتن 7 ملح مختلف از منیزیم، بیشترین میزان جذب منیزیم اتفاق می افتد. اسید آمینه تائورین و ویتامین های B موجود در این مکمل غذایی ترکیباتی هستند که باعث افزایش انرژی بدن می شوند و برای کسانی که دچار خستگی و کمبود انرژی، ضعف و گرفتگی عضلات هستند و هم چنین ورزشکاران مفید است.

جهت آشنایی بیشتر با محصولات دارای Magnesium می توانید به سایت داروکار مراجعه نمایید.