بسیاری از ما آفتاب سوختگی را فقط با قرمزی، سوزش و ناراحتی کوتاه‌مدت پوست می‌شناسیم، اما واقعیت این است که هر بار که پوست ما دچار سوختگی ناشی از نور خورشید می‌شود، در سطح سلولی آسیب‌های عمیق‌تری رخ می‌دهد. این آسیب‌ها اگر تکرار شوند، می‌توانند زمینه‌ساز پیری زودرس پوست، لک‌های مقاوم و حتی سرطان پوست شوند. در این مقاله، با نگاهی علمی و کاربردی، به شما کمک می‌کنیم آفتاب سوختگی را بهتر درک کنید، آن را به موقع درمان نمایید و مهمتر از همه، با روش‌های ساده اما مؤثر از بروز آن پیشگیری کنید. از شاخص UV گرفته تا انتخاب محصولاتی مناسب و مراقبت‌های بعد از سوختگی، همه چیز را دقیق و کامل بررسی کرده‌ایم تا سلامت و شادابی پوست‌تان در فصل تابستان حفظ شود. اگر سلامت پوست برایتان اهمیت دارد، این راهنمای کامل را از دست ندهید!
آفتاب سوختگی، فراتر از یک قرمزی موقت!
آفتاب سوختگی صرفا قرمزی و سوزش پوست برای چند روز نیست بلکه نشانه آسیب پوستی ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید یا دستگاه‌های برنزه کننده است. داشتن دانش لازم برای درمان و پیشگیری از آفتاب سوختگی خود و عزیزانمان بسیار مهم است، به خصوص در ماه‌های گرم که مدرسه‌ها تعطیل است و زمان هم‌نشینی‌ها و فعالیت‌های خارج از منزل و تفریح است.
آفتاب سوختگی زمانی رخ می‌دهد که پوست اشعه ماوراء بنفش (UV) زیادی را جذب می‌کند و منجر به التهاب و آسیب سلولی می‌شود. این شرایط می‌تواند هر کسی را صرف نظر از نوع پوست تحت تأثیر قرار دهد، اگرچه افراد با پوست روشن بیشتر مستعد آن هستند. طوری که برنزه شدن پوست برای تیپ 1 (پوست بسیار روشن و دارای کک و مک، موی بلوند یا قرمز و چشم های رنگی ) تقریبا غیر ممکن و برای تیپ 2 (پوست روشن و چشم روشن) بسیار کم است. آفتاب سوختگی‌های مکرر خطر پیری زودرس و سرطان پوست، از جمله ملانوما را افزایش می‌دهد. بازسازی پوست پس از بروز آفتاب سوختگی ممکن است دچار مشکل شود و بافت ایجاد شده به زیبایی و سلامت بافت اصلی نباشد. محافظت از پوست در برابر UV و نور مستقیم خورشید فقط مربوط به راحتی و زیبایی نیست، اهمیت آن مربوط به حفظ سلامت طولانی مدت است.
علائم آفتاب سوختگی
علائم آفتاب سوختگی معمولاً در عرض چند ساعت پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب ظاهر می‌شوند و ممکن است در 24 ساعت بدتر شده و تا 36 ساعت بعدی به اوج خود برسد. علائم رایج عبارتند از:
• پوست قرمز، دردناک یا متورم،
• وجود گرما یا حرارت ساطع شده از پوست،
• خارش محل آفتاب سوحته یا پوسته پوسته شدن (معمولاً چند روز بعد از بروز آفتاب سوختگی)،
• ایجاد تاول در موارد شدیدتر،
• سردرد، تب، حالت تهوع و خستگی در موارد آفتاب سوختگی گسترده.
تاول و علائم سیستمیک نشان دهنده سوختگی درجه دو است و ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشد.
پیشگیری از آفتاب سوختگی
پیشگیری از آفتاب سوختگی بسیار ساده است:
• حداقل ۱۵ دقیقه قبل از بیرون رفتن، کرم ضد آفتاب با طیف گسترده (SPF 30 یا بالاتر) را به مقدار حداقل 2 انگشت استفاده کنید و هر2 تا 4 ساعت بر اساس توصیه تولیدکننده آن را تمدید کنید. ممکن است بپرسید SPF چیست؟ مخفف عبارت sun protection factor (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) است. یعنی نسبت تعداد دقایقی است که میتوانید با استفاده از محصول در فضای باز بمانید تا حداقل قرمزی روی پوست ایجاد شود! به عنوان مثال اگر در یک فضای باز ایستاده‌اید 10 دقیقه طول می‌کشد تا بدون استفاده از محصول ضد آفتاب، قرمزی روی پوست ایجاد شود، اما سپس یک کرم ضد آفتاب را روی ناحیه دیگری از پوست بمالید و 50 دقیقه طول می کشد تا پوست قرمزی را نشان دهد، آنگاه فاکتور SPF محصول ( 50 روی 10 است) برابر با 5 می‌شود.
• لباس بلند، روشن و خنک، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی محافظ اشعه فرابنفش UV بپوشید. استفاده از لباس رنگ روشن علاوه بر محافظت از نور به دلیل جذب کمتر انرژی از بروز گرمازدگی نیز پیشگیری می‌کند.
• از قرارگرفتن در معرض تابش مستقیم آفتاب بپرهیزید و به دنبال سایه باشید، به خصوص بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر که اشعه فرابنفش UV قوی‌تر است.
• از استفاده از سولاریوم (تخت‌های برنزه کننده) خودداری کنید، زیرا اشعه UV مضر ساطع می‌کنند.
• ترجیحا برای فعالیت‌های خارج از منزل، از قبل شاخص اشعه فرابنفش UV را در منطقه خود بررسی و براساس آن برنامه‌ریزی کنید. شاخص اشعه فرابنفش (UV) درجه‌بندی از ۱ تا ۱۱ دارد و این مقیاس میزان اشعه فرابنفش(UV) که در طول روز به سطح زمین می‌رسد و برای پوست آسیب رسان است را نشان می‌دهد.
• شاخص روزانه میزان اشعه فرابنفش را که در ظهر به منطقه‌ی شما می‌رسد، زمانی که خورشید معمولاً در بالاترین نقطه‌ی خود در آسمان است، پیش‌بینی می‌کند. هرچه عدد UVI بیشتر باشد، در معرض اشعه فرابنفش شدیدتری قرار خواهید گرفت.
• داروهای خود را بشناسید و از داروساز خود بپرسید که آیا مصرف آن‌ها ممکن است پوست شما را در برابر آفتاب حساس کند یا جای نگرانی نیست؟ برخی آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی و محصولات موضعی می‌تواند پوست شما را به نور آفتاب حساس کند و نیاز است تا از پوست در برابر تابش نور مستقیم آفتاب مراقبت کنید. در برخی موارد توصیه می‌شود از ضدآفتاب‌های بلوکه کننده نور آبی استفاده کنید.
اقدامات فوری هنگام آفتاب سوختگی
اگر متوجه شدید که دچار آفتاب سوختگی شدید و احساس ناخوشی در حال پیشرفت است:
• فوراً از آفتاب دور شوید. از پوست در برابر قرار گرفتن بیشتر در معرض آفتاب محافظت کنید. در صورتیکه کرم یا فلوئید ضدآفتاب همراه شماست آن را بر روی ناحیه استفاده کنید.
• از پوشیدن لباس‌های تنگ که ممکن است ناحیه سوخته را تحریک کنند، خودداری کنید.
• در صورتی که در ناحیه چشم دچار ناخوشی هستید، اگر از لنز استفاده می‌کنید، بلافاصله آن‌ها را خارج کنید، یک حوله نمدار و خنک را روی چشم ها قرار دهید و تا بهبود کامل چشم صبر کنید. اگر بینایی شما مختل شده است سریعا به پزشک مراجعه کنید.
• اگر درد شدید، تاول‌هایی که ناحیه وسیعی را پوشانده‌اند، تب، لرز یا علائم عفونت، سرگیجه یا حالت تهوع را تجربه کردید، فورا به پزشک مراجعه کنید.
درمان آفتاب سوختگی
اگرچه در اغلب موارد آفتاب سوختگی به خودی خود بهبود می‌یابد، اما مراقبت مناسب می‌تواند ناراحتی و ناخوشی ایجاد شده را کاهش داده و بهبودی را تسریع کند:
• پوست را خنک نگهدارید:
بر روی ناحیه آفتاب سوخته کمپرس خنک (نه سرد) بگذارید یا حمام آب سرد بگیرید. بعد از حمام از کشیدن حوله روی پوست خود خودداری کنید و با آهستگی و اصطلاحا تپ (tap) کردن یعنی گذاشتن و برداشتن حوله خود را خشک کنید.
• پوست را مرطوب نگهدارید:
از مرطوب‌کننده‌های حاوی آلوئه ورا، بپانتین یا سویا استفاده کنید. از مرطوب‌کننده‌های حاوی الکل که می‌توانند خشکی را بدتر کنند، پرهیز کنید. برای اثربخشی بیشتر بعد از حمام و زمانی که پوست کاملا خشک نشده است و اندکی رطوبت دارد از مرطوب کننده استفاده کنید.
از محصولات موثر موجود در بازار میتوان به ژل بعد از سوختگی حاوی عصاره آلوئه ورا سی گل اشاره کرد. ژل بعد از سوختگی حاوی عصاره آلوئه ورا سی گل با دارا بودن خواص خنک کنندگی و رطوبت رسانی قوی، علاوه بر کاهش التهاب، به ترمیم ترک های پوست، خشکی ناشی از اگزما، پوسته پوسته شدن و کاهش سوزش و قرمزی پوست کمک شایانی می کند. این ژل حاوی ۹۴% عصاره آلوئه ورا به همراه گلیسرین، عصاره شاه بلوط هندی و ویتامین های گروه A، E، C، B، F می باشد که این ترکیبات فوق العاده باعث تسریع احیای سلولی، آبرسانی فوق‌العاده به پوست، کاهش سوزش و التهاب پوست در اثر آفتاب سوختگی می‌شود. همچنین این محصول موجب تحریک سنتز کلاژن و الاستین، محافظت از پوست به واسطه ترکیبات آنتی‌اکسیدان نیز می شود.
این محصول را میتوان از طریق لینک زیر از داروخانه آنلاین داروکار تهیه کنید.
https://darukar.com/product/seagull-aloe-vera-after-burn-gel-94/
• ترمیم کننده مناسب استفاده کنید:
آسیب پوست در اثر آفتاب سوختگی می‌تواند باعث پیر پوستی، ایجاد چین و چروک ، ایجاد بافت ضخیم و نامتناسب شود. در موارد سوختگی استفاده از ترمیم کننده می تواند احتمال بروز عوارض متعاقب را کاهش دهد.
یکی از این محصولات اسپری پوست آسیب دیده سیلکر است. اسپری پوست آسیب دیده سیلکر بواسطه وجود ذرات سیلیکون دارای خاصیت مرطوب کنندگی و بازسازی پوست می باشد و با تحریک سلول های فیبروپلاست پوست سبب افزایش ساخت کلاژن پوست می شود. این محصول با دارا بودن آلانتویین التهابات و قرمزی پوست را بعد از آفتاب سوختگی را برطرف می‌کند.
برای تهیه این محصول میتوانید لینک زیر را دنبال کنید:
https://darukar.com/product/silcare-irritated-skins-spray/
• هیدراته بمانید:
برای کمک به بهبودی پوست و جلوگیری از کم آبی بدن، آب بیشتری بنوشید. اگر مصرف آب برای شما لذت بخش نیست با اضافه کردن تکه‌های میوه به آب، آن را خوشمزه تر کنید.
• از داروهای تسکین دهنده درد و التهاب برای کاهش ناخوشی استفاده کنید:
داروهایی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند درد و التهاب را کاهش دهند. استفاده از مکمل‌های حاوی کورکومین ( مانند کورکومکس، سیناکورکومین) و بروملین(مانند اولترابروزایم، راتاهیل و آناهیل پلاس) نیز با کاهش التهاب و افزایش سرعت بازسازی سلول‌ها می‌تواند به تسریع بهبودی و ایجاد سد دفاعی سالم پوستی کمک کند. از طرفی مصرف مکمل‌های حاوی کلاژن و هیالورونیک اسید (مانند کلاژینو، کلاژن پلاس ) به ساخت بافت پوستی سالم و منسجم کمک خواهد کرد.
• از ترکاندن تاول‌ها و دستکاری ضایعات خودداری کنید:
اجازه دهید تاول‌ها به طور طبیعی بهبود یابند و از ایجاد عفونت در محلی آسیب دیده جلوگیری شود.
بایدها و نبایدها در مورد آفتاب سوختگی و تیرگی پوست
کارهایی که باید انجام دهید:
- از کرم مرطوب کننده، لوسیون‌های تسکین‌دهنده و آبرسان استفاده کنید.
- در صورت نیاز از داروهای ضدالتهاب استفاده کنید.
- لباس‌های گشاد و نرم بپوشید.
- پوست را در مدتی که پوسته‌ریزی دارد و بعد از آن مرطوب نگه دارید.
- از کرم ضدآفتاب با جدیت بیشتر و به تواتر استفاده کنید.
کارهایی که نباید انجام دهید:
- قرار گرفتن در معرض آفتاب و انجام فعالیت‌ها در خارج از منزل.
- استفاده از یخ و کمپرس یخ روی پوست آسیب دیده.
- استفاده از وازلین یا پمادهای چرب، این محصولات گرما را به دام می‌اندازند و درمان را طولانی می‌کنند.
- استفاده از محصولات -کائین مثل بنزوکائین و لیدوکائین.
- فشار دادن و ترکاندن تاول‌ها.
- استفاده از صابون‌ها یا شوینده‌های قوی روی پوست آفتاب‌سوخته.
- انجام فیشیال، لیزر و سایر اقدامات روی پوست آفتاب سوخته.
- اسکراب و پیلینگ فیزیکی یا شیمیایی پوست آفتاب‌سوخته.
سوالات متداول
1- آیا آفتاب‌سوختگی از بین می‌رود؟
• بله، آفتاب‌سوختگی معمولاً در زمان کوتاهی خود به خود بهبود می‌یابد. همزمان که لایه بالایی پوست آفتاب‌سوخته و آسیب‌دیده جدا می‌شود، پوست جدید در زیر آن تشکیل می‌شود. این فرآیند بسته به شدت آن می‌تواند چندین روز طول بکشد. مصرف محصولات موضعی تسکین دهنده مانند کرم مرطوب کننده 5درصد اوره پوست خشک اردن به بهبود شرایط بسیار کمک می‌کند.
• مصرف مکمل‌های حاوی کورکومین ( مانند کورکومکس، سیناکورکومین) و بروملین(مانند اولترابروزایم، راتاهیل و آناهیل پلاس) نیز با کاهش التهاب و افزایش سرعت بازسازی سلول‌ها می‌تواند به تسریع بهبودی و ایجاد سد دفاعی سالم پوستی کمک کند. از طرفی مصرف مکمل‌های حاوی کلاژن و هیالورونیک اسید (مانند کلاژینو، کلاژن پلاس ) به ساخت بافت پوستی سالم و منسجم کمک خواهد کرد.
2- درمان آفتاب‌سوختگی چند روز طول می‌کشد؟
آفتاب‌سوختگی‌های خفیف معمولاً تا ۵ روز بهبود می‌یابند. سوختگی‌های شدیدتر، به خصوص آنهایی که تاول می‌زنند، می‌توانند تا یک هفته یا بیشتر طول بکشد تا به طور کامل بهبود یابند. مراقبت مناسب می‌تواند روند بهبودی را تسریع کرده و عوارض را کاهش دهد.
3- چه چیزی برای آفتاب سوختگی صورت مفید است؟
به جز استفاده از یک مرطوب کننده ملایم حاوی آلوئه ورا یا اسید هیالورونیک تا بهبود کامل پوست بهتر است از محصول ضدآفتاب حاوی آلانتوئین و سایر مشتقات ضد لک استفاده کنید. محصولاتی مانند کرم ضد آفتاب و ضد لک و سرم های آبرسان می‌توانند به حفظ سلامت و ترمیم پوست کمک کنند و در عین حال از ایجاد لک و تغییر رنگ پوست پیشگیری می‌کنند.
برای اینکه مطمئن شوید چه محصولی برای پوست شما مناسب است از داروساز متخصص داروکار مشورت بگیرید.
4- چه زمانی به پزشک راجعه کنم؟
حتما با پزشک یا داروساز خود تماس بگیرید اگر شما در آفتاب بوده‌اید و:
• پوست شما به صورت گسترده تاول زده یا متورم شده است.
• بینایی شما مختل شده است.
• دمای بدن شما بسیار بالاست، یا احساس گرما و یا لرز می‌کنید.
• احساس خستگی، سرگیجه و حال بد دارید.
• دچار سردرد و گرفتگی عضلات شده اید.
• نوزاد یا کودک خردسال شما دچار آفتاب سوختگی شده است.
مراقبت از پوست پس از آفتاب سوختگی فقط برای راحتی نیست – بلکه برای جلوگیری از آسیب طولانی مدت و پیری زودرس است. اگر مطمئن نیستید که چگونه سوختگی را درمان کنید یا علائم بدتر شوند، برای راهنمایی با داروسازان و کارشناسان داروکار صحبت کنید. یکی از نقاط قوت ویژه داروکار، مشاوره رایگان با دکتر محمد معین، داروساز متخصص و با تجربه است. اگر درباره انتخاب داروی و محصولات مناسب برای درمان آفتاب سوختگی یا پیشگیری از تیرگی پوست تردید دارید، میتوانید قبل از خرید، از مشاوره تخصصی ایشان بهره‌مند شوید. این امکان به شما کمک می‌کند که متناسب با شرایط شما، سن، جنسیت و سبک زندگی خود، بهترین و مؤثرترین مکمل‌ها را انتخاب کنید.
همچنین خرید از داروخانه اینترنتی داروکار به شما این امکان را می‌دهد که بدون نیاز به مراجعه حضوری، به مجموعه‌ای از قوی‌ترین محصولات برای پیشگیری از تیرگی پوست و درمان آفتاب سوختگی دسترسی داشته باشید. ارسال سریع، ضمانت اصالت کالا و خدمات پشتیبانی علمی و تخصصی، از مزایای اصلی این داروخانه آنلاین معتبر است.
اگر به سلامت آینده خود اهمیت می‌دهید و به‌دنبال راهی علمی، مؤثر و امن برای حفظ و بازسازی زیبایی پوست خود هستید متخصصان داروکار در کنار شما هستند!
در مجموع می توان گفت: داروخانه آنلاین داروکار یکی از بهترین داروخانه های آنلاین ایران است و چند سالی است که در زمینه فروش انواع مکمل های دارویی ، مکمل های بدن سازی ، محصولات آرایشی و بهداشتی ، محصولات جنسی و مهمتر از همه محصولات و داروهای کمیاب با بهترین کیفیت و قیمت فعالیت دارد.
یکی از ویژگی های داروخانه آنلاین داروکار که می توانیم به جرات بگوییم بهترین داروخانه آنلاین اصفهان است، دادن مشاوره پزشکی در همه زمینه های پزشکی، دارویی، پوست و مو، جنسی و بدنسازی توسط داروسازان و کارشناسان مجرب به صورت کاملا رایگان می باشد که مورد استقبال هموطنان عزیزمان قرار گرفته است.
شما می توانید با شماره های 03132239212 و 03132239213 با داروخانه آنلاین اصفهان تماس گرفته و سوالات خود را با کارشناسان داروکار مطرح نمایید. همچنین می توانید بصورت آنلاین از طریق چت آنلاین سایت و یا مطرح کردن سوالات خود در زیر محصولات و یا مقالات مرتبط، با ما ارتباط برقرار کنید.
داروکار همراه همیشگی شما
*محتوای این مقاله توسط دکتر محمد معین بازنگری شده و مورد تایید است*
مراجع و منابع:
• https://dermnetnz.org/topics/skin-phototype. Fitzpatrick classification of skin phototype
• https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn#:~:text=Apply%20a%20moisturizer%20that%20contains,take%20a%20colloidal%20oatmeal%20bath.
• https://www.msdmanuals.com/home/skin-disorders/sunlight-and-skin-damage/sunburn
• https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/
