بهترین و موثرترین راه های مراقبت از پوست

در طول زندگی یکی از چیزهایی که هر فردی علی الخصوص خانم ها به آن اهمیت زیادی می دهند داشتن پوستی سالم و شفاف و زیبا است. اکثر جوانان، خانم ها و حتی میانسالان تلاش خود را می کنند که پوستی عاری از جوش، چروک و لک داشته باشند.

در این میان نیز تنوع سرسام آور برندها و محصولات آرایشی و زیبایی پوست نشان دهنده ارزش و اهمیت داشتن پوستی سالم در میان تمام اقشار و سنین است. حال این سوال پیش می آید که چگونه باید از پوست خود مراقبت کنیم ؟ آیا مراقبت از پوست یک کار روتین روزانه است؟ آیا هر فردی می تواند به راحتی از پوست خود مراقبت کند ؟ برای پاسخ به این سوالات و سوالات دیگری که ممکن است ذهن شما را درگیر کرده باشد ما را تا پایان این مقاله همراهی کنید.

چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟

تقریباً همه ما می‌دانیم که مراقبت از پوست چقدر مهم است. پوست همیشه در حال تغییر است اما عوامل مختلفی مانند قرار گرفتن بیش از اندازه در زیر نورخورشید، استفاده از لوازم آرایشی نامناسب، بیماریها، داروها ، افزایش سن و … روند این تغییرات را افزایش دهند.

اما نکته قابل توجه در اینجاست که به طور مثال استفاده مداوم از یک کرم ضد آفتاب ساده می‌تواند پیری پوست را تا سال‌ها به تاخیر بیندازد، از سرطان پوست جلوگیری کرده و هزینه‌های درمانی آینده را کاهش دهد. همچنین روش های بسیاری برای مراقبت از پوست وجود دارد که می توانند در مراقبت از پوستمان به ما کمک کنند.

در این مقاله ما اصول اصلی روش های مراقبت از پوست را به همراه یک روتین مراقبت از پوست روزانه و شبانه را برای شما عزیزان بیان می کنیم.

انواع پوست

اولین چیزی که برای مراقبت از پوست یا حتی خرید محصول پوستی باید بدانید شناخت نوع پوستتان است. اینکه چه نوع پوستی دارید باعث می شود که از محصولات اشتباه و نامرتبط با نوع پوست خود استفاده نکرده و به پوست خود آسیب نرسانید. بهتر است برای مشخص کردن صحیح نوع پوست خود، ابتدا صورتتان را به خوبی بشویید و پس از یک ساعت به بررسی شناخت پوست خود بپردازید.

1- پوست خشک

افرادی که دارای پوست خشک هستند، معمولا در تمام طول سال و مخصوصا بعد از شستشوی صورت، حالت کشیدگی و خارش احساس می کنند یا همیشه حالت پوسته پوسته روی صورت خود دارند. پوست این افراد چربی کافی تولید نمی کند و به همین دلیل پوست خشک می شود.

2- پوست چرب

به ناحیه T صورت خود که شامل چانه، بینی و پیشانی می شود دقت کنید. در صورتی که چربی زیادی روی این نواحی احساس می کنید یا پوستتان معمولا براق است، پوست شما چرب است. پوست های چرب بیشتر مستعد جوش و آکنه هستند.

3- پوست معمولی

این مدل پوست ها نه چرب هستند و نه خشک. این دسته از افراد در ناحیه T صورت خود احساس چربی نمی کنند و بعد از شستن صورت نیز حس خارش و کشیدگی روی پوستشان ندارند. این مدل پوست ها جزء بهترین نوع پوست ها هستند که مراقبت آسان‌تری دارند.

4- پوست مختلط

این دسته از افراد در ناحیه T صورت حس چربی دارند و در قسمت فک و گونه پوست آن ها شبیه به پوست های خشک یا معمولی است. پوست مختلط مراقبت بیشتری نسبت به باقی مدل های پوست نیاز دارد. به خصوص پوست های مختلط خشک و چرب که باید دو نوع مراقبت همزمان برای آن ها انجام گیرد.

5- پوست حساس

پوستها چرب، معمولی، خشک و مختلط جزء رایج انواع پوست ها می باشند. اما به غیر از نوع پوست، ممکن است پوست شما حساس باشد یعنی گاهی دچار التهاب و قرمزی شود و نتوانید هر محصولی حتی مرتبط با نوع پوست خود را استفاده کنید. این نوع پوست ها حساسیت بیشتری به مواد و محصولات نشان می دهند و هنگام اصلاح نیز جوش می زنند. افراد با پوست حساس به راحتی دچار آفتاب سوختگی شده و ممکن است دچار اگزما نیز بشوند.

برای اطلاع بیشتر در مورد نوع پوست خود می توانید مقاله شناخت نوع پوست اولین قدم برای مراقبت بهتر از آن را در مجله داروکار مطالعه نمایید.

موثرترین راههای مراقبت از پوست کدامند؟

حال که با نوع پوست خود آشنا شدید، بهتر است به سراغ مهم ترین کارهای مراقبت از پوست بپردازیم. همه ی افرادی که دغدغه داشتن یک پوست زیبا و شفاف را دارند باید این کارها را در روتین برنامه روزانه خود داشته باشند:

1- استفاده از مرطوب کننده و آبرسان

شما هر نوع پوستی که داشته باشید باید از محصولات مرطوب کننده استفاده نمایید. مرطوب کننده ها فقط برای مراقبت از پوست خشک نیستند بلکه حتی اگر پوست چرب دارید باز هم باید در روتین روزانه خود مرطوب کننده پوست چرب را نیز قرار دهید. مرطوب کننده ها باعث می شوند رطوبت پوست شما حفظ شود اما اگر پوستتان دچار کم آبی یا اصطلاحا دهیدراته است، می توانید قبل از مرطوب کننده از آبرسان استفاده کنید تا هم پوست خود را آبرسانی کنید و هم رطوبت پوست را حفظ نمایید.

کرم های آبرسان قدرت این را دارند تا آب را در سلول های پوستی ذخیره نمایند و مرطوب کننده ها هنگامی که روی پوست قرار می گیرند، مانند یک سد محکم روی پوست عمل می کنند و به همین ترتیب قدرت این را دارند تا بتوانند در برابر تبخیر یا شستشو پوست با آب و مواد شوینده، آب موجود در سلول های پوستی را حفظ نموده و مانع از دست رفتن آن ها شوند. به همین دلیل است که باید در ابتدا از محصولات آبرسان استفاده نموده سپس از کرم های مرطوب کننده.

استفاده از مرطوب کننده بعد از هر بار شستشوی صورت و بدن و شب ها قبل از خواب توصیه می شود. بنابراین استفاده از آن را صرفا به زمان خروج از منزل معطوف نکنید.

همچنین مرطوب کننده را فقط برای پوست صورت استفاده نکنید بلکه برای مراقبت از پوست دست و بدن نیز استفاده از مرطوب کننده بعد از هر بار شستشو لازم است. این کار از خشکی پوست شما جلوگیری کرده و آن را نرم و لطیف می کند.

روغن زیتون، روغن نارگیل، مخلوط شیر و عسل، ژل آلوئه ورا، روغن شی باتر و بسیاری از روغن ها و مواد طبیعی دیگر می توانند به عنوان مرطوب کننده برای پوست صورت و بدن شما نیز مورد استفاده قرار گیرند.

برندهای مختلف نیز به کمک مواد طبیعی و شیمیایی به تولید کرم های نرم کننده می پردازند. این کرم ها می توانند ویژگی های مختلفی داشته باشند تا نیازهای مراقبتی شما را برطرف کنند. به طور مثال اگر به دنبال کرم مرطوب کننده برای پوست جوش دار هستید، باید از کرم های مرطوب کننده مخصوص پوست چرب استفاده نمایید یا اگر پوستی حساس دارید، حتما از کرم مرطوب کننده مخصوص پوست های حساس استفاده کنید.

جهت آشنایی با محصولات مرطوب کننده و آبرسان داروخانه آنلاین داروکار کلیک کنید.

2- استفاده از ضد آفتاب

مهمترین مراقبتهای پوستی روزانه استفاده از ضد آفتاب است که برای همه افراد در تمام سنین و خانم و آقا واجب بوده و باید برای پوست صورت، پوست دست و سایر نواحی بدن که در معرض نور مستقیم خورشید خواهند بود، به کار می رود. قرار گرفتن طولانی مدت در زیر نورخورشید بدون استفاده از محصولات ضد آفتاب باعث آشکار شدن چین و چروک، آفتاب سوختگی و یا حتی سرطان پوست می شوند. بنابراین محافظت از پوست در برابر این اشعه ها از اهمیت بالایی برخوردار است.

بعضی از افراد بر این باورند که استفاده از ضد آفتاب فقط مختص فصل تابستان است اما باید به این نکته توجه کنند که استفاده مداوم از لپ تاپ و یا کامپیوتر نیز بدون استفاده از ضدآفتاب برای پوست می تواند مضر باشد یا فصل های دیگر سال مانند فصل زمستان، انعکاس نور از برف می تواند بسیار آسیب زا باشد.

برای انتخاب بهترین ضد آفتاب، ابتدا نوع پوست خود را در نظر بگیرید و سپس spf مناسب را خریداری کنید. سعی کنید از spf زیر 15 استفاده نکنید زیرا محافظت لازم از پوست انجام نمی شود. همچنین spf بالای 50 هم چندان توجیهی ندارد. بهترین spf ها بین 30 و 50 هستند که شما می توانید به انتخاب خود یکی را مورد استفاده قرار دهید.

علاوه بر این فراموش نکنید که ضد آفتاب ها بیش از 2 تا 4 ساعت قدرت محافظت ندارند بنابراین تمدید آن در طول روز را از یاد نبرید. شما می توانید از کرم های ضد آفتاب دارای مرطوب کننده یا مرطوب کننده های با خاصیت ضد آفتاب نیز استفاده کنید و به جای استفاده از دو محصول جدا، تنها از یک محصول استفاده نمایید. با این کار در وقت خود نیز صرفه جویی می کنید.

شاید استفاده از ضد آفتاب در ترتیب استفاده از محصولات مراقبتی پوست، اولین مرحله نباشد اما قطعا مهم ترین مرحله است و رابطه مستقیمی با سلامت پوست شما دارد.

از آنجایی که استفاده از مواد طبیعی به عنوان ضد آفتاب چندان رایج نیست، معمولا همه افراد از محصولات ضد آفتاب استفاده می کنند. همچنین برخی از این محصولات می توانند علاوه بر ممانعت از آسیب های پوستی در اثر برخورد اشعه های مضر آفتاب، خاصیت نرم کنندگی هم داشته باشند یا به عنوان کرم پودر نیز مورد استفاده قرار گیرند.

تقریبا تمامی برندهای تولید کننده محصولات مراقبت از پوست، به دلیل اهمیت ضد آفتاب به تولید این محصول نیز می پردازند. بنابراین اگر به دنبال این هستند که چگونه از پوست خود محافظت کنیم، استفاده از ضد آفتاب های با کیفیت و مناسب را در ابتدای لیست مراقبتی خود قرار دهید.

برای خرید ضدآفتاب مناسب پوست خود به داروخانه آنلاین داروکار مراجعه نمایید.

3- استفاده از شوینده های مناسب

یکی دیگر از مراقبت های روزانه پوست یک شست و شوی مناسب صورت است. بهتر است روزی دو بار که یک بار شب قبل از خواب و بار دیگر صبح بعد از بیداری است، صورت خود را به خوبی بشویید. البته برای مراقبت از پوست صورت چرب می توانید تعداد دفعات شستشوی صورت را در طول روز افزایش داده تا چربی اضافه پوست شما گرفته شود.

همچنین برای شستشوی بهتر می توانید از پاک کننده های صورت استفاده کنید تا به خوبی تمام آلودگی ها را از روی پوست صورت شما پاک کنند. برای مراقبت از پوست چرب و حساس سعی کنید از پاک کننده ملایم و ضد حساسیت استفاه کنید و به عنوان روتین مراقبت از پوست مختلط و خشک از شستن صورت با صابون خودداری کنید زیرا صابون می تواند باعث خشکی بیشتر پوست شود.

در صورتی که هر روز آرایش می کنید، به هیچ وجه با صورت آرایش شده نخوابید. خوابیدن با آرایش و لایه ای از کرم‌های رنگی و دارای SPF که انواع گرد و غبار و آلودگی را به خود جذب کرده موجب خشکی پوست، آکنه و جوش سرسیاه، باز شدن منافذ پوست و چین و چروک پوست می‌شود.

باقی ماندن مواد آرایشی روی چشم‌ها سبب عفونت و قرمزی چشم و شکستگی و ضعیف شدن مژه‌ها می‌شود. این کار بسیار به پوست شما آسیب می زند. حتما شب قبل از خواب به کمک یک آرایش پاک کن یا میسلار واتر صورت خود به طور کامل از مواد آرایشی پاک نمایید.

برای شست و شوی مناسب بدن نیز دوش کوتاه روزانه یا استحمام یک روز در میان را فراموش نکنید. این کار باعث می شود تعریق و آلودگی ها از بدن شما زدوده شوند.

برای آشنایی با مسیلار واتر کلیک کنید.

4- استفاده از کرم دور چشم

پوست دور چشم به دلیل نازک تر بودن نسبت به قسمت های دیگر پوست صورت حساسیت بیشتری دارد بنابراین نیاز به مراقبت متفاوتی است. حتما شما هم می دانید که نباید ضد آفتاب را به دور چشم بزنید. همچنین بهتر است مرطوب کننده دور چشم نیز متفاوت از مرطوب کننده معمول صورت باشد. پس با این اوصاف چگونه از پوست اطراف چشم خود مراقبت کنیم؟

برخی از متخصصان بر این باور هستند که استفاده از کرم دور چشم برای افراد بالای 30 یا 40 سال مناسب است و قبل از آن پوست دور چشم نیاز به مراقبت خاصی ندارد اما برخی دیگر این کرم ها را به افراد بالای 20 سال نیز پیشنهاد می کنند. حال تصمیم با شما است که کدام باور را انتخاب کنید اما توصیه ما به شما این است که اگر بالای 30 سال هستید، حتما از کرم های دور چشم هر روز به صورت مرتب استفاده کنید.

کرم های دور چشم انواع مختلفی دارند و هر کدام ویژگی خاصی را ارائه می دهند. برخی از کرم های دور چشم سیاهی زیر چشم را برطرف می نمایید و برخی پف و چین و چروک اطراف چشم را کمتر می کنند. بنابراین برای انتخاب بهترین کرم دور چشم خود، ابتدا نیازتان را شناسایی کنید. همچنین می توانید کرم های دور چشم مختلف را لایه به لایه به کار ببرید و همزمان چند نیاز خود را برطرف کنید.

بهترین زمان استفاده از کرم دور چشم صبح و شب بعد از شستشوی کامل صورت است. البته بهتر است شب یک ساعت قبل از خواب این کار را انجام دهید تا کرم زمان مورد نیاز برای جذب شدن را داشته باشد.

پوست دور چشم انواع چرب، خشک و مختلط ندارد و همه افراد از یک نوع کرم های مراقبت از پوست دور چشم استفاده می کنند. تنها تفاوت در کرم های دور چشم، برند و کاربرد آن ها است.

به جز کرم های دور چشم، ماسک های مختلفی نیز هستند که برای دور چشم استفاده می شوند. شما هم می توانید با مواد خانگی ماسک مورد نظر خود را بسازید و هم از ماسک های آماده موجود در بازار استفاده نمایید. خیار یکی از مواد طبیعی است که برای از بین بردن پف زیر چشم بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین ماسک های خانگی که از نعنا و عسل یا روغن بادام و آبلیمو تهیه می شوند می توانند برای از بین بردن گودی زیر چشم ها استفاده شوند.

برای آشنایی با محصولات مراقبت از دور چشم خود کلیک کنید.

5-  تغذیه، ورزش و خواب مناسب

سلامت پوست نشانه ایی از سلامت درون بدن انسان است. رژیم غذایی سالم و نوشیدن آب به مقدار کافی باعث داشتن پوستی زیبا و لطیف می‌شود. در مقابل رژیم غذایی نامناسب، رنگ پوست را کدر کرده و منجر به خشکی پوست و پیری زودرس خواهد شد. تحقیقات نشان می‌دهد که بعضی از مشکلات پوستی مثل اگزما، پسوریازیس یا حتی آکنه می‌توانند به رژیم غذایی مرتبط باشند. به عنوان مثال در یک مطالعه مشخص شد که رژیم‌های غذایی با گلیسمی بالا در افزایش بروز آکنه نقش دارند.

رژیم غذایی همچنین در روند پیری پوست نیز اثر می‌گذارد. افتادگی پوست و از دست دادن خاصیت ارتجاعی مربوط به کلاژن و فیبرهای الاستیک پوست است که هر دو تحت تاثیر رژیم غذایی قرار می‌گیرند. به عنوان مثال مصرف زیاد شکر باعث ایجاد پیوند متقابل فیبرهای کلاژن شده و می‌تواند علائم پیری را تسریع کند. فرقی نمی‌کند در حال حاضر با مشکلات پوستی دست و پنجه نرم می‌کنید یا نه؛ در هر صورت باید بدانید که از نظر محققان تغذیه نقشی مستقیم در حفظ سلامت پوست دارد. استفاده از محصولات حاوی کلاژن برای رفع افتادگی پوست و افزایش حس جوانی یک پیشنهاد فوق العاده است.

چه مواد غذایی برای سلامتی و مراقبت از پوست مفید هستند؟

حال که با نقش تغذیه بر سلامتی و زیبایی پوست آشنا شدید، مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از مزایای تغذیه سالم برخوردار شوید:

آجیل برزیلی: این آجیل حاوی ترکیبی از چربی‌های سالم، آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. سلنیوم موجود در آجیل برزیلی التهاب را کاهش داده و از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت به عمل می‌آورد.

ماهی سالمون: ماهی سالمون منبع شگفت‌انگیزی از سلنیوم، CoQ10  و امگا ۳ و ۶ است. مواد مغذی موجود ماهی سالمون، به ترمیم پوست آسیب دیده کمک کرده و در رطوبت‌رسانی به پوست موثر هستند.

انواع توت: توت‌ها سرشار از آنتی اکسیدان بوده و با خنثی کردن آسیب رادیکال‌های آزاد از بروز چین و چروک روی پوست جلوگیری می‌کنند.

گوجه فرنگی: گوجه فرنگی منبع ویتامین سی بوده و خاصیت آنتی اکسیدانی به همراه دارد. به همین دلیل به کاهش آسیب‌های پوستی کمک می‌کند.

چغندر: ویتامین سی بالای موجود در چغندر می‌تواند با علائم پیری مبارزه کرده و التهاب و آکنه را کاهش دهد.

کدو حلوایی: کدو حلوایی سرشار از منگنز است. منگنز ماده معدنی کمیابی است که در تشکیل کلاژن نقش اساسی داشته و به حفظ ساختار پوست و سفتی و محکمی آن کمک می‌کند.

سبزیجات سبز: کلم پیچ، اسفناج و سبزی‌های کولارد سرشار از ویتامین‌های A، C و K بوده و به تقویت پوست کمک می‌کنند.

دانه کتان: دانه‌های قهوه‌ای رنگ کتان غنی از امگا ۳ بوده و به کاهش آکنه و مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کنند.

چای سبز: چای سبز را به عنوان نوشیدنی در رژیم غذایی خود قرار دهید. زیرا منبعی غنی از آنتی اکسیدان بوده و برای پوست خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی به همراه دارد. چای سبز به متعادل نگه داشتن سبوم پوست کمک کرده و به این طریق آکنه را کاهش می‌دهد.

غذاهای مضر برای پوست

اگر به سلامت پوست خود اهمیت می دهید در رژیم غذایی خود سعی کنید از کربوهیدرات‌های تصفیه شده، مواد غذایی و نوشیدنی‌های قندی، گوشت‌های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس، چربی‌های ترانس و اشباع شده (آکنه را افزایش می‌دهند)، مواد لبنی (در این مورد نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد)، نوشیدن الکل و کشیدن سیگار پرهیز کنید.

چه موقع از مکمل ها برای سلامت و مراقبت از پوست خود کمک بگیریم ؟

بهترین راه جهت دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای پوست، داشتن یک رژیم غذایی سالم و مقوی است. تاثیر تغذیه روی پوست را اصلا نمی‌توان کتمان کرد. مکمل‌های زیادی همچون قرص کلاژن، قرص بیوتین یا قرص زینک پلاس می‌توانند به تقویت و حفظ سلامت پوست کمک کنند. این مکمل‌ها هم برای پوست مفید هستند و هم برای تقویت مو و افزایش استحکام ناخن‌ها. اما متخصصان و پزشکان تنها زمانی مصرف این مکمل‌ها را پیشنهاد می‌کنند که فرد واقعا با کمبود آنها مواجه باشد.

جهت خرید مکمل های پوست، مو و ناخن کلیک کنید.

ارتباط ورزش کردن و سلامت پوست :

فراموش نکنید که ورزش کردن و تعرق به واسطه فعالیت، باعث می شود تا سموم بدن دفع شده و آلودگی ها تا حد قابل ملاحظه ای از بدن خارج شود.

ورزش مرتب مخصوصا ورزش هایی همچون یوگا که باعث آرامش می شوند و استرس را از بدن دور می کنند یکی از بهترین روش های مراقبت پوستی هستند. تنها دقت کنید که حتما پس از ورزش کردن دوش با آب ولرم بگیرید. اجازه ندهید مواد سمی روی پوستتان بماند. تعریق و خشک شدن آن روی پوست موجب کدر شدن و ایجاد آکنه روی پوست می شود.

خواب مناسب و سلامت پوست :

داشتن خواب کافی و در زمان مناسب نیز یکی دیگر از موارد مراقبت از پوست است. خواب مناسب و با کیفیت کاملا می تواند سلامت پوست شما را تضمین کند. پف زیر چشم، بی حالتی چشمان و از بین رفتن شادابی پوست از جمله مضرات بی خوابی برای پوست و زیبایی است.

6- پاکسازی پوست

پاکسازی کامل پوست از کارهای مهم برای مراقبت از پوست و داشتن پوستی سالم است. شستن صورت باید روزی دوبار حتما انجام گیرد و پاکسازی پوست نیز با توجه به پوست شما می تواند هفته ای یکبار یا حتی ماهی یکبار انجام شود. البته اینکه پاکسازی پوست را در خانه و خودتان انجام می دهید یا به مراکز تخصصی می روید، در میزان مورد نیاز پاکسازی تاثیر دارد. توجه داشته باشید که حتما نوع پوست خود را در زمان انتخاب محصولات پاک کننده و لایه بردار در نظر بگیرید.

برای پاکسازی پوست پس از شست و شوی کامل صورت نیاز به استفاده از تونرها و پس از آن ماسک های پاکسازی کننده و لایه بردار دارید. تعداد ماسک صورت خانگی برای جوانسازی و بهبود سلامت پوست آنقدر زیاد است که شما به راحتی می توانید با توجه به مواد موجود در خانه خود، چندین ماسک برای نیازهای مختلف بسازید و به پوست خود جان تازه ای بدهید. همچنین ماسک های آماده موجود در بازار در برندها و قیمت های مختلف موجود هستند تا اگر زمان کافی برای ساخت ماسک های خانگی ندارید، از آن ها استفاده نمایید.

بعد از پاکسازی صورت چه مراقبت هایی باید داشته باشیم ؟

پاکسازی پوست‌تان که به پایان رسید، به پوست خود استراحت دهید. از دست زدن و کندن جوش ها خودداری کنید. مواد آرایشی سنگین روی صورت به کار نبرید. از محصولات مراقبت از پوست قوی استفاده نکنید. به طور کلی با پوست به ملایمت برخورد کنید و حتی از ماساژ پوست خودداری کنید. در زمان شست و شو نیز به آرامی این کار را انجام دهید.

جهت خرید محصولات لایه بردار داروخانه آنلاین داروکار کلیک کنید.

7- استفاده از کرم های ترمیم کننده

در صورتی که بخشی از پوست صورت یا بدن شما دچار آسیب هایی همچون سوختگی یا جای زخم و یا جای جوش و آکنه شده است، می توانید از کرم هایی همچون کرم ترمیم کننده پوست استفاده نمایید و جای زخم خود را برطرف کنید.

همچنین اگر به دلیل بارداری یا تغییر وزن ناگهانی دچار ترک پوستی شده اید، می توانید از کرم های مخصوص از بین بردن ترک یا حتی جلوگیری از ایجاد ترک استفاده نموده تا هم سلامت پوست خود را حفظ نمایید هم زیبایی را به آن باز گردانید.

برای دیدن محصولات ترمیم کننده پوست داروخانه آنلاین داروکار کلیک نمایید.

8- مراقبت از پوست آقایان

مراقبت از پوست آقایان تفاوتی با خانم ها ندارد و آن ها نیز برای داشتن پوستی سالم و شاداب نیاز به مراقبت های روتین دارند. با وجودی که برخی برندها محصولات مراقبت از پوست آقایان به صورت جداگانه تولید کرده اند اما بیشتر محصولات مراقبتی همچون کرم مرطوب کننده مخصوص جنس خاصی نبوده و آقایان نیز می توانند استفاده نمایند. بنابراین تمام موارد بالا که برای روتین روزانه گفتیم، به عنوان مراقبت از پوست صورت مردان نیز مطرح هستند.

9- مراقبت از پوست کودکان و نوزادان

مراقبت از پوست کودکان به دلیل حساسیت بیشتر آن ها، از بزرگسالان متفاوت است. معمولا محصولات مراقبتی پوست کودکان از ترکیبات ضعیف تری ساخته می شوند تا از آسیب به پوست آن ها جلوگیری شود. همچنین برای مراقبت از پوست نوزاد علاوه بر مواد ضعیف باید از مواد غیر معطر استفاده شود زیرا می تواند برای آن ها ایجاد حساسیت یا تنگی نفس کند. بنابراین هیچ گاه محصولات مراقبت از پوست و زیبایی بزرگسالان را برای کودکان و نوزادان استفاده نکنید.

10- مراقبت از پوست در بارداری

دوران بارداری یکی از آن زمان هایی است که پوست خانم ها نیاز به رسیدگی بیشتری دارد. از طرفی در این دوران از هر محصولی نمی توان استفاده کرد زیرا برخی از مواد روی جنین تاثیر نامناسب می گذارند. در نتیجه برای مراقبت از پوست صورت در بارداری حتما تمام محصولات مراقبت و زیبایی مورد استفاده خود را با پزشک هماهنگ کنید.

11- مراقبت از پوست در فصل های مختلف

روتین مراقبت از پوست در فصل های مختلف متفاوت است. بهار فصل حساسیت های پوستی، فصل تابستان و گرما شامل بیماری های پوستی با منشاء عفونی و بیماری های پوستی مرتبط با نور خورشید، در فصل پاییز خشکی پوست شایع است و در فصل زمستان پوست حساس تر و خشکی آن به نهایت می رسد. به طور مثال برای مراقبت از پوست در بهار، ممکن است با حساسیت پوستی مواجه شوید که باید از محصولات ضد حساسیت و فاقد ترکیبات حساسیت زا استفاده نمایید.

همچنین برای مراقبت از پوست در تابستان باید بیشتر به بهداشت پوست خود اهمیت دهید و از ضد آفتاب به هیچ وجه غافل نشوید.

آبرسان ها و مرطوب کننده ها برای مراقبت از پوست در فصل پاییز بیشتر مورد نیاز هستند. از این مواد برای محافظت از پوست دست هم استفاده کنید تا از خشکی و ترک در امان بماند.

در نهایت مراقبت از پوست در زمستان همانند پاییز اما با نیاز به محافظت بیشتر پوست در برابر سرما و خشکی است. در این فصل از شستشوی بیش از حد پوست خودداری کنید زیرا باعث خشکی بیشتر می شود. مصرف مرطوب کننده را هم فراموش نکنید. در این فصل پوست لب یکی از حساس ترین قسمت ها می شود و خشک شدن آن می تواند باعث سوزش لب و پوسته شدن آن شود. بالم لب یکی از بهترین محصولات مراقبت از پوست لب است که در این فصل بسیار کاربرد دارد.

در موارد بالا ما به طور کامل در مورد اینکه چگونه از پوست خود مراقبت کنیم توضیح دادیم. اکنون می خواهیم یک روتین مراقبت روزانه و شبانه را برای شما بیان کنیم.

بهترین روتین مراقبت از پوست در طول روز

اصولا روتین مراقبت از پوست در روز ساده‌تر از روتین شبانه است. زیرا طی روال شبانه پوست شما تمیز شده است و صبح به‌سادگی می‌توانید پوست خود را زیر دوش بشویید یا فقط با یک پارچه مرطوب تمیز کنید. سپس از تونر، سرم و کرم روز دارای  SPF مناسب استفاده کنید. برخی از افراد یک کرم دور چشم مناسب را نیز به برنامه صبحگاهی خود اضافه می‌کنند. به طور کلی، روتین مراقبت از پوست شما در طول روز شامل مراحل زیر است:

مرحله اول: شستن و تمیز کردن پوست

ممکن است تصور کنید که تمیز کردن پوست قبل از خواب برای شادابی پوست در زمان بیدار شدن کافی است، اما بهتر است بدانید که آبکشی پوست در صبح نیز اهمیت دارد. زیرا میکروب‌های روبالشی می‌توانند هنگام خواب به صورت شما منتقل شوند. حتی اگر روبالشی‌ خود را منظم می‌شویید، شستشوی پوست با آب بهترین کاری است که می‌توانید برای نگهداری از پوست قبل از استفاده روزانه از یک کرم پاک‌کننده ملایم و مرطوب‌کننده انجام دهید.

ابتدا صورت خود را با آب گرم خیس کنید، سپس مقدار کمی شوینده مانند میسلار واتر را با آب درون دستان خود مخلوط کنید تا کفی نرم ایجاد شود. آن را با حرکات دایره‌ای، ملایم روی پوست خود ماساژ دهید و از شستشوی ناحیه اطراف چشم خودداری کنید و سپس آبکشی کنید.

مرحله دوم: استفاده از تونر

انجام این مرحله که اغلب نادیده گرفته می‌شود، فواید زیادی برای تقویت پوست مانند متعادل کردن سطح pH دارد. پس از استفاده از آن، منافذ پوست قدرت جذب بیشتری برای سرم‌ها و مرطوب‌کننده‌ها پیدا می‌کنند.

معمولا تونر یک لوسیون بسیار غلیظ است که با بافت سرم‌ مانند خود پوست را خنک و آبرسانی می‌کند. استفاده از آن، به تغذیه پوست کمک کرده و باعث می‌شود که در طول روز پوست شما شاداب‌تر به نظر برسد.

مرحله سوم: استفاده از سرم آنتی‌اکسیدان

سرم‌ها موادی خیلی غلیظ و غنی از مواد مغذی هستند که می‌توانند مشکلات پوستی را برطرف کنند. بنابراین بهتر است استفاده از آن‌ها را در روتین مراقبت از پوست نادیده نگیرید.

استفاده از یک سرم آنتی‌اکسیدان حاوی ویتامین C در طول روز نه تنها ظاهر لکه‌های تیره، رنگ غیر یکنواخت و منافذ بزرگ پوست را بهبود می‌بخشد، بلکه فواید مختلف دیگری مانند کاهش پاسخ التهابی پوست، خنثی کردن آسیب پوستی ناشی از اشعه ماوراءبنفش و آلاینده‌های محیطی را نیز به همراه دارد.

مرحله چهارم: استفاده از کرم دور چشم

استفاده منظم از کرم دور چشم، به مرور زمان می‌تواند پوست پلک را در حالت ارتجاعی نگه ‌دارد و باعث بهبود یا جلوگیری از بروز برخی خطوط ریز یا از دست دادن کلاژن پوست شود. مقدار کمی کرم دور چشم را زیر و اطراف چشم خود، روی پلک فوقانی و درست زیر قوس ابرو با استفاده از انگشت خود به صورت ضربه ایی پخش کنید. بهتر است که کرم دور چشم خود را در یخچال نگهداری کنید تا بافت خنک آن به انقباض پوست و عروق دور چشم کمک کند.

مرحله پنجم: استفاده از یک کرم مرطوب‌کننده حاوی ضد آفتاب

مرطوب کردن پوست به کمک یک کرم مرطوب‌کننده حاوی ضد آفتاب، یکی از  مهمترین مراحل مراقبت از پوست است. زیرا مرطوب کردن نه تنها پوست شما را آبرسانی می‌کند، بلکه پوشش خوبی برای همه محصولاتی است که در مراحل قبل از آن‌ها استفاده کرده‌اید. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC) توصیه می‌کند که قبل از بیرون رفتن از منزل، حتی در روزهای ابری یا خنک، به طور منظم از ضد آفتاب استفاده کنید.

بهترین روتین مراقبت از پوست در شب

مراقبت از پوست در شب نیز بسیار مهم است. این مسئله به این دلیل است که پوست هنگام خواب استرحت کرده و آماده جذب مواد مختلف برای بازسازی است. برای به دست آوردن بهترین مزایا، بهتر است مراقبت‌های پوستی خود برای لیفتینگ سنگین را در شب انجام دهید.

یک روتین مراقبت از پوست خوب در شب باید شامل استفاده از شوینده، لایه‌بردار یا ماسک (فقط برای ۲ تا ۳ بار در هفته)، تونر، سرم پوست مخصوص شب (ترجیحا حاوی رتینول)، تقویت‌کننده کلاژن پوست یا روغن مرطوب‌کننده صورت مخصوص شب باشد.

اگر هر روز عصر زمان کمی را برای انجام این مراحل اختصاص دهید، از پوستی سالم‌تر، درخشان‌تر و جوان‌تر برخوردار خواهید شد و همچنین از فواید آرامش‌بخشی مراقبت از خود لذت خواهید برد. به طور کلی، روتین مراقبت از پوست شما در شب شامل مراحل زیر است:

مرحله اول: پاک کردن آرایش

بسیاری از مواد آرایشی ضد آب هستند و با شوینده‌های معمولی به طور کامل پاک نمی‌شوند. به‌همین‌دلیل، باید در پاک کردن آرایش روزانه خود دقت ویژه‌ای داشته باشید.

ابتدا به کمک محلول مخصوص آرایش پاک‌کن، رژ لب خود را پاک کنید و سپس ریمل و سایه چشم خود را به‌آرامی تمیز کنید. به‌ویژه اگر از مواد آرایشی مرغوب استفاده کرده‌اید که ماندگاری بالایی دارند.

مرحله دوم: استفاده از شوینده

متخصصان هشدار می‌دهند که تمیز کردن صورت فقط با محلول آرایش پاک‌کن کافی نیست. زیرا اگرچه آرایش و کثیفی را از بین می‌برد، اما پسماندهایی نیز از خود به جای می‌گذارند. در صورت نیاز ابتدا از آن برای پاک کردن آرایش استفاده کنید، سپس مواد باقی‌مانده، چربی صورت و باکتری‌ها را با یک شوینده مناسب که در از بین بردن مواد آرایشی، ضد آفتاب، گرد و غبار و باقی‌مانده‌های رسوب‌شده در طول روز موثر است، بشویید. این کار باعث می‌شود که پوست شما شاداب و کاملا آماده برای جذب محصولات مراقبت از پوست شبانه باشد.

مرحله سوم: لایه‌برداری صورت (برای یک یا دو بار در هفته)

گاهی اوقات احساس می‌کنیم که پوست صورت شادابی و براق بودن همیشگی را ندارد و باید لایه مزاحم و زشتی را از روی پوست صورت برداریم. در لایه برداری صورت یا پیلینگ صورت که توسط اسکراب صورت، ماسک‌های لایه بردار یا روش‌های دیگر انجام می‌شود، سلول‌های مرده یا آلودگی‌ها از سطح پوست و درون منافذ پاک شده و پوستی سالم و تازه به شما هدیه داده می‌شود. اینکه باید در صبح یا شب برای لایه‌برداری صورت اقدام کنید، به عادات فردی و سبک زندگی شما بستگی دارد. اگر مدام آرایش می‌کنید، لایه‌برداری در شب به برداشتن ذرات باقی‌مانده آرایش از روی پوست کمک می‌کند و این اطمینان را ایجاد می‌کند که محصولات مراقبت از پوست به‌درستی جذب می‌شوند.

اگر پوست صورت شما دارای جوش و آکنه است، برای درمان آکنه به سراغ لایه برداری نروید، چون می‌تواند پوست را دچار مشکل بیشتری کند. در پوست‌های معمولی که نه جوش دارند و نه حساس هستند، زمانی که پوستتان دارای جراحت‌های کوچک و زخم است، لایه برداری را متوقف کنید. خصوصاً اگر عفونتی روی پوست صورتتان به وجود آمده است، لایه برداری موجب پخش شدن عفونت می‌شود. حتی زمانی که پوستتان در معرض آفتاب، دچار سوختگی شده باشد، لایه برداری التهاب و تورم را افزایش می‌دهد. در این شرایط آب‌رسانی و درمان‌های پوستی را پیش بگیرید.

مرحله چهارم: استفاده از تونر

هر بار که صورت خود را می‌شویید، به‌خصوص قبل از خواب، باید از یک تونر نیز استفاده کنید. زیرا علاوه‌ بر تمیز کردن عمقی پوست به حفظ رطوبت آن نیز کمک می‌کند. قابل ذکر است که استفاده از تونر قبل از خواب به پوست شما کمک می‌کند تا محصولات مراقبتی و بهداشتی موجود در روتین مراقبت از پوست شبانه را بهتر جذب کند و اثرات محصولاتی مانند سرم را بیشتر می‌کند. به‌آرامی تونر را با کف دست و حرکات ضربه‌ای به پوست خود بمالید.

مرحله پنجم: استفاده از سرم پوست

با کمک تقویت‌کننده‌های مراقبت از پوست، می‌توانید از اثرگذاری آلودگی محیطی روی پوست جلوگیری کنید و رنگ چهره خود را روشن‌تر جلوه دهید. استفاده از یک سرم غنی از آنتی‌اکسیدان حاوی ویتامین C در شب به بازسازی پوست شما در هنگام خواب کمک می‌کند و با خطوط ریز صورت و عیوب پوست مقابله می‌کند. مانند بقیه ارگان‌های بدن، پوست بخش عمده‌ای از روند ترمیم و بازسازی خود را در هنگام خواب انجام می‌دهد.

مرحله ششم: کرم دور چشم

ازآنجایی‌که پوست دور چشم شما نازک است و در تمام طول روز از ماهیچه‌های اطراف آن مدام در حین پلک زدن، چشمک زدن و غیره استفاده می‌کنید، حتما صبح و شب از کرم دور چشم خود استفاده کنید. عصرها کرم دور چشم خود را بعد از زدن سرم، حدود یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، بمالید.

این کار به محصول مورد نظر زمان می‌دهد تا قبل از اینکه در رختخواب خود دراز بکشید، کمی جذب شود. علاوه‌بر رفع سیاهی دور چشم، کرم‌های دور چشم می‌توانند از این ناحیه ظریف در برابر اثرات احتمالی سایر محصولات مراقبت از پوست محافظت کنند.

معرفی چند نمونه کرم شب :

کرم شب ضد لک پیورنایت کامپودرما 30 میلی لیتر

کرم شب ضد لک پیورنایت کامپودرما با دارا بودن ترکیبات قوی، به رفع انواع لک های تیره و روشن ایجاد شده روی پوست کمک نموده و باعث یکدست شدن رنگ پوست می گردد.

از سوی دیگر این کرم مانع از تجمع رنگدانه های پوستی (ملانین) در پوست شده و از ایجاد لک های جدید نیز جلوگیری می کند.

همچنین کرم شب ضد لک پیورنایت کامپودرما حاوی ترکیبات آبرسان قوی می باشد و رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می کند و به شادابی و طراوت آن کمک می نماید.

بعلاوه این کرم حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان بوده و از پوست در برابر آلودگی هوا و رادیکال های آزاد محافظت می کند.

کرم شب بهبود دهنده چروک ورونیک 50 میلی لیتر

کرم شب بهبود دهنده چروک ورونیک با دارا بودن ترکیبات ترمیم کننده و سفت کننده پوست است، ضمن بازسازی پوست، از افتادگی پوست، بروز چین و چروک و پیری زودرس آن جلوگیری می کند.

کرم ضد چروک شب ورونیک سرشار از ترکیبات مغذی مورد نیاز پوست می باشد که  سبب تقویت و تغذیه پوست صورت می شود. این کرم برای انواع پوست مناسب می باشد.

کرم شب بهبود دهنده چروک ورونیک حاوی ترکیبات آبرسان است و با حفظ رطوبت پوست، خشکی، زبری و کشیدگی پوست را برطرف می کند.

کرم لیفتینگ شب ورونیک 50 میلی لیتر

کرم لیفتینگ شب ورونیک با دارا بودن ترکیبات طبیعی منحصر به فرد، ضمن اصلاح و بازگرداندن حجم از دست رفته هر قسمت از پوست، سفتی، خاصیت ارتجاعی و لطافت پوست را نیز افزایش می‌دهد. این کرم برای انواع پوست مناسب می باشد.

کرم شب ورونیک با دارا بودن ترکیبات آبرسان از دهیدراته شدن پوست نیز جلوگیری نموده و موجب جوانسازی پوست می‌شود. در نتیجه مانع از ایجاد حس کشیدگی و خشکی و همچنین ایجاد چین و چروک در صورت و گردن خواهد شد.

سخن پایانی

در این مطلب تلاش کردیم تمام کارهایی که برای مراقبت از پوست مورد نیاز است توضیح دهیم. برخی از این کارها باید هر روز انجام شوند. کارهای روتین روزانه بسیار ساده هستند و نیازی نیست زمان زیادی برای انجام آن ها صرف کنید. این موارد شامل:

• استفاده از ضد آفتاب برای جلوگیری از آسیب به پوست از طریق اشعه های مضر آفتاب
• استفاده از مرطوب کننده برای جلوگیری از خشکی پوست
• شستشوی صحیح صورت به خصوص در شب و صبح
• استفاده از کرم های دور چشم
• ورزش، تغذیه و خواب مناسب

این ها موارد اصلی بودند که شما به راحتی می توانید هر روز انجام دهید و سلامت پوست خود را حفظ نمایید. البته در زمان استفاده از محصولات مراقبتی حتما باید نوع  پوست خود را در نظر بگیرید که به این نکته در متن به صورت مفصل اشاره شد. به جز موارد ذکر شده، کارهایی همچون پاکسازی گاه به گاه پوست، استفاده از ماسک ها و کرم های ترمیم کننده می توانند باعث زیبایی و تضمین بیشتر سلامت پوست شما شوند.

در صورتی که در مورد مراقبت روتین از پوست سوال داشتید در پایین همین مقاله درج نمایید تا کارشناسان پوست و مو داروخانه آنلاین داروکار پاسخگوی شما عزیزان باشند.