قرص منیزیم و ویتامین B6 آلفا ویتامینز

معرفی قرص منیزیم و ویتامین B6 آلفا ویتامینز:

قرص منیزیم و ویتامین B6 آلفا ویتامینز ، حاوی 300 میلی گرم منیزیم و 50 میلی گرم ویتامین B6 می‌باشد که جهت حفظ سلامت سیستم عصبی بدن و کاهش گرفتگی‌های عضلانی بسیار تاثیرگذار است. 

همچنین این قرص منیزیم می‌تواند در کاهش دردهای پیش از شروع قاعدگی و جذب بهتر کلسیم و استحکام استخوانی موثر باشد.

مکانیسم اثر ترکیبات قرص منیزیم و ویتامین ب6 آلفا ویتامینز

منیزیم:

منیزیم یکی از مهم‌ترین و ضروری‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که باید در برنامه‌های غذایی گنجانده شود. چرا که منیزیم در حفظ سلامت سیستم عصبی و ایجاد پاسخ مناسب بدن در مواجهه با استرس، نقش بسیارکلیدی ایفا می‌کند. منیزیم به عملکرد سیستم اعصاب کمک می‌کند و همچنین برای سلامت قلب، عضله و کلیه مفید است. منیزیم به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند و درمانی برای بی خوابی افراد است. این ماده معدنی در تنظیم فشار خون نقش مهم و بسزایی دارد.

کمبود منیزیم سبب بی اشتهایی، اسپاسم عضلات و گرفتگی آن‌ها، افزایش فشار خون، بروز سندرم پیش از قاعدگی در زنان، میگرن و بی خوابی می‌شود.

اگر منیزیم کافی دریافت نمی کنید، این مسئله می‌تواند بر توانایی شما برای مقابله با استرس تأثیر بگذارد. در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که مکرراً استرس دارند، در مقایسه با افرادی که معمولاً استرس ندارند، سطح منیزیم خون کمتری دارند.

ویتامین B6:

ویتامین ب ۶ که به آن پیریدوکسین هم گفته می‌شود، کربوهیدرات‌ها را در بدن می‌شکند و انرژی آزاد می‌کند. همچنین این ویتامین در تولید هموگلوبین خون نقش مهمی دارد.

ویتامین B6 در تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین نقش دارد که می تواند بر تنظیم خلق و خو و حتی کمک به خواب اثرگذار باشد. برخی تحقیقات نشان می دهند که دوزهای بالای B6 ممکن است در کاهش اضطراب و سایر اختلالات خلقی ایفای نقش کند.

قرص منیزیم و ویتامین ب6 برای چی خوبه؟

هم افزایی ویتامین B6 و منیزیم، می‌تواند هم در افزایش سطح جذب منیزیم  و هم در انتقال آن به سلول‌های مختلف بدن بسیار موثر باشد. برای پی بردن به اثرات این دو ماده با ارزش در بدن به موارد زیر دقت کنید:

کمک به حفظ سلامت سیستم عصبی

ویتامین B6 و منیزیم در تولید انتقال دهنده های عصبی ضروری برای تنظیم خلق و خو نقش داشته و کاهش آنها منجر به بروز اختلالات خلقی مانند استرس، اضطراب و افسردگی می‌شود.

مطالعات نشان می‌دهند ترکیب این دو  ماده ارزشمند در بهبود اختلالات خلقی به طور قابل توجهی موثرتر از استفاده از مکمل‌های هر یک به تنهایی است.

بهبود عملکرد عضلات بدن

منیزیم در انقباض عضلات نقش داشته و به کاهش درد و اسپاسم عضلانی کمک می کند و در کنار آن، ویتامین B6 در متابولیسم اسیدهای آمینه لازم برای رشد و ریکاوری عضلات موثر است.

درنتیجه ترکیب منیزیم و B6 می تواند عملکرد ورزشکاران را بهبود بخشد و خطر آسیب عضلانی را کاهش دهد.

بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

برای زنانی که دچار سندروم پیش از قاعدگی یا PMS هستند؛ ویتامین B6 و منیزیم ممکن است تا حدی کمک‌کننده باشند.

PMS  علائم ناخوشایندی دارد و می تواند شما را برای هفته‌ها درگیر نفخ، درد، بدخلقی، فرسودگی و تحریک پذیری کند. محققین معتقدند که ویتامین B6 و منیزیم، در رفع این علائم اثرات قابل توجهی دارند.

حفظ سلامت سیستم قلبی-عروقی

منیزیم در کاهش فشار خون و بهبود جریان خون نقش دارد و ویتامین B6 می‌تواند به کاهش سطح هموسیستئین کمک کند که این امر می‌تواند منجر به کاهش خطر بیماری‌های قلبی شود. و از آنجایی که پیریدوکسین تبدیل تریپتوفان به نیاسین را تضمین می‌کند، می‌تواند باعث کاهش غلظت کلسترول تام گردد.

عملکرد بهتر سیستم گوارش

منیزیم و ویتامین B6 نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش دارند. منیزیم به تنظیم فعالیت اسید معده کمک می کند و حرکت روده را بهبود می بخشد که به هضم طبیعی کمک می کند.

شاخصه های قرص منیزیم و ویتامین B6 آلفا ویتامینز:

• کمک به درمان و پیشگیری از علائم کمبود منیزیم
• کمک به درمان گرفتگی و اسپاسم عضلات
• کمک به پیشگیری از حمله‌های میگرنی
• جهت درمان کمبود منیزیم بدن
• جلوگیری از ضعف ماهیچه ها
• درمان گرفتگی عضلات
• تقویت حافظه و تمرکز
• رفع خستگی

روش مصرف :

در افراد بالغ روزانه یک عدد همراه غذا میل شود.

هشدار مصرف :

• قبل از مصرف در صورت وجود هر گونه بیماری زمینه ایی و یا مصرف دارو با پزشک و یا دارو ساز مشورت نمایید.
• در دمای زیر 25 درجه، دور از رطوبت و نور مستقیم و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
• در دوران بارداری و شیردهی قبل از مصرف با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.
• این فرآورده مکمل بوده و جهت تشخیص، درمان و پیشگیری نیست.
• از دوز مجاز توصیه شده در روز بیشتر میل نشود.
• تاکنون عارضه جانبی خاصی گزارش نشده است.

سوالات متداول

1- بهترین زمان مصرف قرص منیزیم و ویتامین B6 چه زمانی ا‌ست؟

بهتر است مکمل های حاوی منیزیم مانند قرص منیزیم و ویتامین ب6 آلفا ویتامینز را همراه یا بعد از وعده‌های غذایی مصرف کنید. دریافت منیزیم با معده خالی ممکن است باعث ایجاد اسهال شود.

2- قرص قرص منیزیم و ویتامین B6 برای چی خوبه؟

منیزیم و ویتامین ب6 آلفا ویتامینز، مکملی مناسب جهت حفظ سلامت و عملکرد سیستم عصبی بدن، کاهش اسپاسم‌های عضلانی و کاهش علائم اختلالات پیش از قاعدگی (PMS)، می باشد.

3- برای جذب منیزیم، قرص جوشان منیزیم بهتر هست یا قرص و کپسول منیزیم کدوم سریعتر جذب بدن میشه؟

در مورد سرعت جذب قرص های جوشان و نیز پودرهای حاوی منیزیم سریعتر جذب میگردند. اما قرص های جوشان برای استفاده های طولانی مدت توصیه نمیگردند.

4- برای خرید مکمل منیزیم بین قرص منیزیم فلکسان و این قرص آلفا ویتامینز کدام بهتر هست که برای رشد قدم استفاده کنم لطفا راهنمایی کنید

برای حصول بهترین نتیجه در جهت افزایش رشد قدی از مکمل های حاوی کلسیم استفاده فرمایید.