پودر بتا آلانین دوبیس نوتریشن 300 گرم

معرفی پودر بتا آلانین دوبیس نوتریشن:

پودر بتا آلانین دوبیس نوتریشن یکی از مکمل‌های مؤثر در بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توان استقامتی ورزشکاران محسوب می‌شود. این مکمل با افزایش سطح کارنوزین در عضلات، از تجمع اسیدلاکتیک جلوگیری کرده و به تأخیر در خستگی عضلانی کمک می‌کند. برخلاف بسیاری از مکمل‌های دیگر که نقش مستقیمی در سنتز پروتئین دارند، بتا آلانین به طور غیرمستقیم با افزایش مقاومت عضلانی و کاهش استرس اکسیداتیو بر عملکرد ورزشکاران تأثیر می‌گذارد. در ادامه، به بررسی ویژگی‌ها، مزایا، عوارض، نحوه مصرف و موارد احتیاطی این مکمل خواهیم پرداخت.

بتا آلانین چیست و چگونه عمل می‌کند؟

بتا آلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود. این ترکیب در بدن با اسید آمینه‌ای به نام هیستیدین ترکیب شده و باعث تولید کارنوزین می‌شود. کارنوزین به عنوان یک ترکیب آنتی‌اکسیدانی و تنظیم‌کننده pH عضلات عمل می‌کند و از افزایش اسیدلاکتیک در حین تمرینات شدید جلوگیری می‌کند. در نتیجه، ورزشکاران می‌توانند تمرینات خود را با شدت بیشتری انجام دهند و دیرتر دچار خستگی شوند.

مزایای مصرف پودر بتا آلانین دوبیس نوتریشن

افزایش استقامت فیزیکی

یکی از مهم‌ترین مزایای بتا آلانین، افزایش استقامت فیزیکی است. این مکمل باعث کاهش اثرات ناشی از تجمع اسیدلاکتیک در عضلات شده و ورزشکاران را قادر می‌سازد تا تمرینات طولانی‌تری را بدون احساس خستگی شدید انجام دهند.

بهبود عملکرد ورزشی

با کاهش خستگی عضلانی و افزایش سطح انرژی، پودر بتا آلانین دوبیس نوتریشن می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی کمک کند. این امر برای ورزشکارانی که در رشته‌های قدرتی و استقامتی فعالیت دارند، اهمیت ویژه‌ای دارد.

تسریع فرآیند ریکاوری عضلات

پس از انجام تمرینات ورزشی سنگین، بدن نیاز به ریکاوری سریع دارد. کارنوزین موجود در بدن که از بتا آلانین تولید می‌شود، نقش کلیدی در کاهش آسیب‌های عضلانی و تسریع روند بازسازی عضلات دارد.

افزایش قدرت و حجم عضلانی

با کاهش میزان خستگی و افزایش توان تمرینی، ورزشکاران می‌توانند تمرینات با وزنه را با شدت بیشتری انجام دهند که در نتیجه منجر به رشد و افزایش حجم عضلات خواهد شد.

تقویت سیستم ایمنی و خواص آنتی‌اکسیدانی

مطالعات حیوانی نشان داده‌اند که کارنوزین دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد سرطان است. این ترکیب می‌تواند رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و از آسیب‌های سلولی جلوگیری کند.

نحوه مصرف پودر بتا آلانین دوبیس نوتریشن:

میزان دوز توصیه‌شده برای این مکمل، ۲ تا ۵ گرم در روز است. هر اسکوپ این محصول شامل ۲ گرم بتا آلانین است که مقدار استاندارد و ایمنی محسوب می‌شود. بهترین زمان مصرف این مکمل به شرح زیر است:

روزهای تمرین: ۲ مرتبه در روز، هر بار ۲ گرم، حل شده در ۲۰۰ میلی‌لیتر آب، یک بار قبل از تمرین و یک بار بعد از تمرین.

روزهای استراحت: یک بار در روز، همراه با غذا برای افزایش جذب و تولید بیشتر کارنوزین.

هشدار مصرف:

• قبل از مصرف در صورت وجود هر گونه بیماری زمینه ایی و یا مصرف دارو با پزشک و یا دارو ساز مشورت نمایید.
• در دمای زیر 25 درجه، دور از رطوبت و نور مستقیم و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
• این فرآورده مکمل بوده و جهت تشخیص، درمان و پیشگیری نیست.
• پس از هر بار مصرف، درب محصول را محکم ببندید.
• از دوز مجاز توصیه شده در روز بیشتر میل نشود.

موارد منع مصرف:

برای افراد دارای مشکلات کلیوی و کبدی، مصرف این مکمل می‌تواند تعادل نیتروژنی بدن را برهم زده و به این اندام‌ها آسیب برساند.
مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود.

عوارض جانبی پودر بتا آلانین دوبیس نوتریشن:

مصرف بیش از حد پودر بتا آلانین ممکن است منجر به موارد زیر شود:
یکی از شایع‌ترین عوارض بتا آلانین، احساس سوزش و سوزن‌سوزن شدن پوست است که به دلیل تأثیر این ترکیب بر گیرنده‌های عصبی رخ می‌دهد.
مصرف دوزهای بالای این مکمل ممکن است باعث ناراحتی‌های گوارشی مانند تهوع و اسهال شود.
مصرف بیش از حد ممکن است منجر به افزایش نیتروژن و مشکلات کلیوی و کبدی شود.

خرید و قیمت پودر بتا آلانین دوبیس نوتریشن از داروخانه آنلاین داروکار

برای خرید پودر بتا آلانین دوبیس نوتریشن از داروخانه آنلاین داروکار، می‌توانید به وب‌سایت رسمی این داروخانه مراجعه کنید. این داروخانه معتبر، محصول را با ضمانت اصالت و کیفیت ارائه می‌دهد. همچنین، در این صفحه ، اطلاعات کاملی درباره ترکیبات، فواید، نحوه مصرف و موارد احتیاطی این مکمل درج شده است تا خریداران بتوانند با آگاهی کامل تصمیم‌گیری کنند. علاوه بر این، امکان مطالعه نظرات کاربران، مقایسه با سایر مکمل‌های مشابه و دریافت مشاوره تخصصی از کارشناسان داروخانه نیز فراهم شده است.

قیمت پودر بتا آلانین دوبیس نوتریشن در داروخانه آنلاین داروکار با تخفیف‌های ویژه و رقابتی ارائه می‌شود. کاربران می‌توانند از گزینه‌های متنوع پرداخت، ارسال سریع و بسته‌بندی ایمن بهره‌مند شوند. با خرید این مکمل از داروکار، علاوه بر تضمین کیفیت، می‌توانید از پشتیبانی تخصصی و خدمات مشتری‌مدار بهره‌مند شوید.

سوالات تخصصی پودر بتا آلانین دوبیس نوتریشن:

1- پودر بتا آلانین دوبیس چگونه عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد؟

بتا آلانین به‌عنوان یک پیش‌ساز کارنوزین عمل می‌کند که در عضلات اسکلتی ذخیره شده و نقش مهمی در بافر کردن یون‌های هیدروژن (H⁺) ایفا می‌کند. در طول فعالیت‌های ورزشی شدید، تجمع اسیدلاکتیک باعث افت pH عضلات و کاهش توان خروجی می‌شود. افزایش سطح کارنوزین ناشی از مصرف بتا آلانین، اسیدیته عضلانی را کاهش داده و در نتیجه خستگی عضلانی را به تأخیر می‌اندازد، توان بی‌هوازی را افزایش داده و باعث بهبود عملکرد استقامتی می‌شود.

2- دوز بهینه بتا آلانین برای بهبود عملکرد چقدر است؟

مطالعات علمی نشان داده‌اند که دوز استاندارد و مؤثر بتا آلانین روزانه بین ۴ تا ۶ گرم است. با این حال، برای کاهش بروز عوارض جانبی مانند پارستزی (گزگز و مورمور شدن پوست)، توصیه می‌شود که این مقدار در چند دوز تقسیم‌شده در طول روز مصرف شود. پودر بتا آلانین دوبیس نوتریشن حاوی ۲ گرم بتا آلانین در هر اسکوپ است، بنابراین مصرف ۲ تا ۳ وعده از این محصول در طول روز می‌تواند نیاز روزانه ورزشکاران را تأمین کند.

3- آیا پودر بتا آلانین دوبیس برای تمام ورزشکاران مفید است؟

بتا آلانین عمدتاً برای ورزشکاران استقامتی (مانند دوچرخه‌سواران و دوندگان)، ورزش‌های قدرتی-سرعتی (مانند وزنه‌برداری و ورزش‌های رزمی) و ورزشکارانی که به فعالیت‌های بی‌هوازی متناوب (مانند فوتبال، بسکتبال و شنا) می‌پردازند، بیشترین فایده را دارد. این مکمل برای ورزشکارانی که تمرکز آن‌ها روی تمرینات مقاومتی با شدت کم یا متوسط است، ممکن است تأثیر کمتری داشته باشد.

4- آیا مصرف پودر بتا آلانین دوبیس عوارض جانبی دارد؟

مهم‌ترین عارضه جانبی شناخته‌شده بتا آلانین، پارستزی (احساس گزگز و مورمور شدن در پوست، به‌ویژه در صورت و دست‌ها) است. این عارضه به دلیل فعال‌سازی گیرنده‌های عصبی در پوست رخ می‌دهد و معمولاً بی‌ضرر و موقتی است. برای کاهش شدت پارستزی، توصیه می‌شود دوز مصرفی را به چند وعده در طول روز تقسیم کرده و از مصرف یک‌باره مقدار بالای بتا آلانین خودداری شود.

5- آیا پودر بتا آلانین دوبیس باعث افزایش حجم عضلانی می‌شود؟

بتا آلانین به‌طور مستقیم روی سنتز پروتئین و رشد عضلانی تأثیر ندارد، اما از طریق کاهش خستگی، افزایش ظرفیت تمرین و بهبود قدرت خروجی عضلات می‌تواند به تمرینات طولانی‌تر و مؤثرتر کمک کند، که در نهایت رشد عضلانی بهتری را به همراه خواهد داشت. برای افزایش توده عضلانی، توصیه می‌شود بتا آلانین همراه با مکمل‌هایی مانند کراتین مونوهیدرات، پروتئین وی و BCAA مصرف شود.

6- آیا مصرف همزمان پودر بتا آلانین دوبیس با سایر مکمل‌ها تداخل دارد؟

بتا آلانین معمولاً با سایر مکمل‌های ورزشی تداخل ندارد و حتی می‌تواند به‌صورت هم‌افزایی با برخی ترکیبات دیگر مانند کراتین، BCAA، سیترولین مالات و کافئین موجب بهبود عملکرد ورزشی شود. با این حال، مصرف بیش‌ازحد ترکیبات تحریک‌کننده مانند کافئین ممکن است تأثیرات جانبی مانند افزایش اضطراب، بی‌خوابی و تپش قلب را تشدید کند. توصیه می‌شود قبل از ترکیب مکمل‌ها با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.

7- چه زمانی برای مصرف پودر بتا آلانین دوبیس مناسب‌تر است؟

بتا آلانین نیازی به مصرف قبل از تمرین ندارد، زیرا اثرات آن تدریجی بوده و به مرور زمان پس از افزایش سطح کارنوزین در عضلات ظاهر می‌شود. مصرف روزانه و منظم این مکمل، صرف‌نظر از زمان تمرین، بهترین راهکار برای بهره‌مندی از مزایای آن است. با این حال، برای به حداقل رساندن پارستزی، بهتر است دوز روزانه در چند وعده کوچک همراه با وعده‌های غذایی مصرف شود.

8- آیا مصرف پودر بتا آلانین دوبیس در دوران کاهش وزن مفید است؟

بله، بتا آلانین به افزایش ظرفیت تمرینی، تأخیر در خستگی و حفظ شدت تمرینات کمک می‌کند، که می‌تواند در دوره‌های کاهش وزن و چربی‌سوزی مؤثر باشد. همچنین، از آنجا که باعث افزایش استقامت عضلانی و کاهش افت عملکرد در رژیم‌های کم‌کالری می‌شود، می‌تواند به حفظ توده عضلانی در دوران کات (cutting phase) کمک کند.

9- آیا مصرف بتا آلانین در دوران بارداری و شیردهی ایمن است؟

مطالعات کافی درباره تأثیرات بتا آلانین در دوران بارداری و شیردهی انجام نشده است. بنابراین، به دلیل عدم وجود اطلاعات کافی در مورد ایمنی این مکمل در زنان باردار و شیرده، توصیه می‌شود از مصرف آن در این دوران خودداری شود.

10- آیا مصرف پودر بتا آلانین دوبیس در افراد مسن توصیه می‌شود؟

بله، مطالعات نشان داده‌اند که افزایش سطح کارنوزین عضلانی در افراد مسن می‌تواند به حفظ قدرت عضلانی، کاهش خستگی و بهبود عملکرد فیزیکی کمک کند. همچنین، کارنوزین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است که ممکن است در بهبود سلامت عمومی و پیشگیری از افت عملکرد ناشی از افزایش سن مؤثر باشد.