پک لاغری سریع

لاغری سریع

این احساسی است که برای خیلی ها آشناست، شاید شما به یک مهمانی دعوت شده اید و یا یک جشن عروسی درپیش دارید و یا حتی ممکن است به دلیل مشکلات سلامتی، پزشک به شما توصیه می کند که باید وزنتان را کم کنید. پس به فکر کاهش سریع وزن می افتید.

سریع ترین راه برای کاهش وزن چیست؟

پاسخ کلی این است که شما باید کالری کم کنید و این زمانی اتفاق می افتد که کالری کمتری نسبت به آنچه بدن شما برای انجام وظایف ضروری خود نیاز دارد مصرف کنید. کسری کالری بسته به وزن، قد و سطح فعالیت فرد می تواند متفاوت به نظر برسد. اگر بیشتر ورزش می کنید، ممکن است نیاز به مصرف کالری بیشتری داشته باشید و بالعکس.

آیا کاهش وزن برای سلامتی مفید است؟

یک رژیم لاغری می تواند برای افراد چاق فواید زیادی داشته باشد. رژیم لاغری سریع معمولاً برای افرادی است که به دلیل چاقی مشکلات سلامتی دارند. برای این افراد، کاهش سریع وزن می تواند به بهبود مواردی مانند دیابت، کلسترول بالا و فشار خون بالا کمک کند.

کاهش وزن سریع چگونه کار می کند؟

رژیم های کاهش وزن سریع اغلب توسط افراد چاق انتخاب می شود که می خواهند سریع وزن کم کنند. اما این رژیم ها کمتر توسط پزشکان توصیه می شوند. افرادی که این رژیم ها را دارند باید توسط یک پزشک به دقت تحت نظر باشند. این رژیم‌ها فقط برای مدت کوتاهی استفاده می‌شوند و معمولاً بیش از چند هفته توصیه نمی‌شوند.

دو نمونه از رژیم های غذایی سریع

رژیم غذایی بسیار کم کالری (VLCD)

در یک رژیم غذایی بسیار کم کالری (VLCD)، شما ممکن است حداقل 800 کالری در روز داشته باشید و احتمال دارد که شما  بین 1.5 تا 2 کیلوگرم در هفته وزن کم کنید. رژیم غذایی بسیار کم کالری فقط برای بزرگسالانی که چاقی دارند و به دلایل سلامتی نیاز به کاهش وزن دارند توصیه می شود. شما فقط باید با کمک پزشک خود از VLCD استفاده کنید. اکثر متخصصان استفاده از VLCD را برای بیش از 12 هفته توصیه نمی کنند.

رژیم غذایی کم کالری (LCD)

این رژیم‌ها معمولا بین ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری برای زنان و ۱۲۰۰ تا ۱۶۰۰ کالری در روز برای مردان مجاز می‌باشد. ال سی دی برای اکثر افرادی که می خواهند سریع وزن کم کنند، انتخاب بهتری نسبت به VLCD است. اما همچنان باید تحت نظارت یک پزشک باشید. با ال سی دی به این سرعت وزن کم نمی کنید، اما با VLCD می توانید به همان میزان وزن کم کنید.

یک LCD ممکن است از ترکیبی از جایگزینی غذا و غذای معمولی استفاده کند. این امر باعث می شود که دنبال کردن آن آسان تر از VLCD باشد.

رژیم غذایی مدیترانه ایی یکی از بهترین رژیم های لاغری

رژیم غذایی مدیترانه ای مدت هاست که به عنوان یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین رژیم های غذایی شناخته شده است. مفهوم اصلی این رژیم غذایی سالم این است که مانند مردمی که در منطقه مدیترانه زندگی می کنند بشقاب خود را با میوه ها و سبزیجات تازه، چربی های سالم، غلات کامل، حبوبات، ماهی و سایر پروتئین های بدون چربی پرکنید.

رژیم غذایی مدیترانه ای علاوه بر آنچه که در بشقاب خود می گذارید، بر عادات سبک زندگی سالم نیز تاکید دارد که شامل تمرین غذا خوردن آگاهانه، داشتن فعالیت زیاد و کاهش استرس تا حد امکان می شود.

این برنامه غذایی هفت روزه مدیترانه ای به شما کمک می کند که این عادات را با کمک غذاهای مفید و ایده های خوشمزه برای صبحانه، ناهار، شام و میان وعده ها برای یک هفته کامل از تغذیه سالم تمرین کنید.

شما با دریافت1200 کالری می توانید به کاهش وزن 1 تا 2 کیلو در هفته کمک کنید. اگر به دنبال سطح کالری بالاتری هستید، همین برنامه غذایی را با 1500 و 2000 کالری می توانید اجرا کنید.

آیا برای لاغری سریع می توانیم از قرص های لاغری استفاده کنیم؟

اگر علیرغم ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی، باز هم به نتیجه مورد نظر نرسیدید، ممکن است از خود بپرسید که آیا قرص لاغری برای شما مناسب است یا خیر.

مکمل های کاهش وزن معمولاً از طریق یک یا چند مکانیسم زیر عمل می کنند:

کاهش اشتها، باعث می شود شما احساس سیری بیشتری کنید، بنابراین کالری کمتری می خورید

کاهش جذب مواد مغذی مانند چربی باعث می شود کالری کمتری دریافت کنید

افزایش چربی سوزی باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید

هنگامی که مکملهای کاهش وزن با سایر تغییرات سبک زندگی همراه شوند و تحت نظارت یک متخصص مصرف شوند، ممکن است راه موثری برای کاهش وزن شما ارائه دهند.

داروخانه آنلاین داروکار در این مورد به شما پیشنهاد می کند پک لاغری سریع را در برنامه کاهش وزن خود قرار دهید و نتیجه آن را ببینید.

اسپیرولینا برای پک لاغری سریع

در این پک، یکی از مکمل‌های کلیدی قرص اسپیرولینا آر.ان.جی است که از جلبک آبی–سبز اسپیرولینا به دست می‌آید؛ جلبکی که به دلیل تراکم بالای مواد مغذی، در دوران رژیم‌های سریع و کم‌کالری اهمیت ویژه‌ای دارد. اسپیرولینا سرشار از پروتئین زودجذب، منیزیم، بتاکاروتن، آنتی‌اکسیدان‌های قوی و فیکوسیانین است و همین ویژگی‌ها به بدن کمک می‌کند هنگام افزایش سرعت چربی‌سوزی دچار ضعف، سردرد، کسالت یا ریزش مو نشود. این جلبک با تثبیت قند خون و کاهش هوس شیرینی، امکان پایبندی بهتر به رژیم‌های لاغری تهاجمی را فراهم می‌کند. همچنین ظرفیت آنتی‌اکسیدانی بالای آن از بافت‌های بدن در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از کاهش وزن سریع محافظت کرده و قدرت سوخت‌وساز بدن را در بالاترین سطح نگه می‌دارد.

پک لاغری سریع شامل موارد ذیل می باشد:

قرص برنینگ فت گلدن لایف، 30 عددی

کپسول کربو بلاکر نچرال ورلد

قرص کروم و ویتامین B3 یوروویتال 60 عدد

کپسول زوبوکس های هلث 30 عدد

قرص اسپیرولینا آر ان جی ریحان نقش جهان 100 عدد